捐精哪個_備孕二胎要吃什麼？不要吃什麼？

　有第一胎經驗的都知道，在準備懷孕的時候，在飲食上面有很多需要注意的方面，那麼在二胎備孕的時候也是不例外的。所以準媽媽們和準爸爸們都要在備孕期間，不僅要保證各類的營養均衡，還要注意補充一些營養素元素的。那麼備孕二胎要吃什麼？不要吃什麼？

　備孕二胎要吃什麼？

　一是要在二胎備孕時候要做好充足的營養準備工作的，每天要注意補充新鮮的蔬菜類、水果類、雞蛋類、牛奶類、瘦肉類等富含優質蛋白物質的食物，及時做好營養的儲備工作，只有充足而優良的營養深入才有助於提高卵子的質量哦。

　二是要補充葉酸，這是孕婦體內不可缺少的一種物質之一，又稱之為維生素B9物質，是一種水溶性的維生素。葉酸是對胎兒的胚胎髮育情況、生長情況的必要物質的。而人類自身是不能合成葉酸的，只能通過外源性來攝入。是生命形成的關鍵時刻，如果孕婦出現缺乏葉酸的情況，是會導致胎兒畸形的，還會使胎兒眼睛部位、口脣部位、心血管部位、骨骼部位等部位發生畸形的機率增高。除了攝入專業的葉酸補劑外，還有很多的食物裏也會含有豐富的葉酸物質的，像各種綠色的蔬菜水果，如菠菜類、芹菜類、芥蘭類、綠菜花類、獼猴桃類、橘子類、草莓類、櫻桃類等都是富含葉酸的。

　由於現代人生活節奏快比較快，在飲食上是會不太注意的，而如果在備孕期的飲食上，還是有些方面還是需要注意的。飲食上要儘量清淡為主，少吃煎炸類、辛辣類的食品，防止造成刺激影響到內分泌情況。備孕不要吃什麼食物主要有以下：

　1、醃製品類

　在一般的醃製類食品，在加工的時候過程裏會加入很多鹽的，而鹽分又含有亞硝酸鹽物質、硝酸鹽物質等雜質的，則會產生如亞硝酸胺物質等的有害物質，從而影響到備孕女性的健康.

　2、酒精飲品

　如果女性朋友們過度地攝入酒精的話，是會導致血液裏的雄激素睾酮物質的數量相對減少的。而且酒精也會嚴重影響精子和卵子的質量數量，男女雙方都應該禁止酒精。

　3、黴變的食物

　有時候家裏會大量儲備一些糧食，如油、花生、豆、肉、魚等食物，如果發生了黴變情況，是會滋生大量的病菌物質和黃麴黴素物質的。

　4、含過氧脂質的食品

　像油炸類的食物或者是餅乾類、糕點茶油麪類等會存放過久，而會產生一種氧脂質的物質。而這種過氧脂質是一種不飽和脂肪酸的過氧化物的，對人體是十分有危害的，尤其是備孕的女性朋友們，一定要注意哦。