有償捐精招聘_男人怎麼樣快速生精子？生精的最好辦法是什麼？

　男性的精子如何，直接關乎着他們的後代子孫，是否能夠繁衍後代，全得仰仗着自己的精子。一般，精子質量差、精子數量少、精子不活躍等，都會導致另一半很難懷孕。也正是如此，很多男人都迫切的想要知道生精的辦法。那麼男人怎麼樣快速生精子？生精的最好辦法是什麼？

　一、男人怎麼樣快速生精子？

　適當的鍛鍊和拒絕過於頻繁的性生活可以讓你快速生精。鍛鍊身體好處多多，適當的户外運動，例如打籃球、慢跑、跳繩等，都可以強身健體，在此同時也可以促進血液循環，提高你荷爾蒙的水平，幫助你達到生精的目的。所以男人們動起來吧，不要再吃飽了就躺下來刷手機，多做運動，多去户外走走，能加速精子的生長週期。但是除了運動也需要，不能縱慾，不能有過於頻繁的性生活，性生活的頻率一週不能超過兩次。除此之外，在飲食上可以多吃一些富含維生素C、維生素E，以及一些鋅含量高的食物，這些營養素都是能夠幫助男性生精的。

　二、生精的最好辦法是什麼？

　1、想要生精，可以多吃新鮮的水果、素菜，多吃一些蛋白質含量高的食物，以及一些富含鋅、硒、氨基酸的食物也可以多吃。飲食和我們的健康有着十分密切的關聯，所以想要生精的男人們，可不能忽視了健康飲食的重要性，要注意營養均衡的同時，可以多吃一些牡蠣、牛肉、羊肉、豬肝、番茄等食物。並且日常要戒煙、戒酒、戒咖啡，少喝碳酸飲料，不能熬夜。

　2、想要生精，可以通過一些藥物來治療。臨牀上有很多中成藥是具有生精的效果的，例如生精膠囊、五子衍宗丸等，這些藥物有一定的壯陽補腎作用，對生精有明顯的幫助。在西藥方面，臨牀常用補充雄激素的藥物來幫助生精，例如常見的就有十一酸睾酮膠囊，可以有效的體內的生精能力。但是藥物的使用一定要謹遵醫囑，必須要在醫生的建議下合理的使用藥物治療。

　3、適當的鍛鍊和避免局部的高温，也是生精的方法之一。鍛鍊就不必多説了，運動能讓身體排毒，能促進血液循環，能幫助精子生長。但是想要生精的小夥伴們，可一定要注意了，洗澡的時候水温不宜過高，建議不要穿緊身褲，更不能長時間的在高温的環境中泡澡。要知道，高温是會對精子產生不好的影響的，也會抑制精子的生長，想要生精可不能犯了這樣的禁忌哦！

　精弱、精子少是很多男人都難以啟齒的問題，很多夫妻結婚多年都無所出，都是因為男性精子質量太差，精子數量太少所致，這更是很多男人不育的根本原因，所以男性們日常要注重身體健康，適當的運動和鍛鍊，另外學習一些生精子的辦法也很有必要！